지금

운동을 시작하시려거든 꾸준히 하실 수 있는 것을 선택하셔야 합니다. 잠깐 하다 말고 이런 식의 운동이 아닌 평생에 꾸준하게 무리가 되지 않고 할 수 있는 운동을 하시는 것이 중요한 것이죠. 중년의 나이가 되면요. 본인의 건강을 위해 운동을 더 많이 해야겠다라는 관심들은 많아지지만 50세 이후에는 피하는 것이 좋은 운동이 있습니다. 어떤 운동인지 몇가지 설명드리도록 하겠습니다. 첫 번째로 매일 하는 고강도 운동은 피하시는 게 좋은데요. 대표적으로 테니스라든지 아니면 마라톤 정신적인 스트레스를 이겨내기 위해서 이런 고강도 운동을 습관처럼 하시는 분들이 적지 않습니다. 매일 고강도 운동을 하게 된다면 세포의 노화가 급격히 찾아오게 됩니다. 대량의 활성산소가 생성되어지게 되는데요. 이것은 우리 몸을 노화를 촉진..

생수 시장은 최근 5년간 연 10% 성장으로 날개를 달고 있습니다. 하지만 그만큼 소비자들의 소비량이 지속적으로 증가해 왔다는 건데 취수원이 늘어나는데 한계가 있어서 그에 따른 문제가 발생한다고 합니다. 2020년 기준으로 환경부에 등록이 된 먹는 샘물 제조업체는 61개이며 생수브랜드만해도 169개입니다. 생각보다 정말 많은 브랜드가 있어서 깜짝 놀랐는데요. 여기서 여기서 말하는 먹는 샘물 제조업체는 지하수를 퍼서 여과 처리를 통해 먹을 수 있는 물로 만든 업체고 생수 브랜드는 그런 제조업체의 물을 가져와 비용에 담고 상품으로 만들어 파는 업체입니다. 그러나 브랜드가 169개 상황이 이렇다 보니까 여러 개의 브랜드가 한 제조업체 물을 가져와서 상표만 다르게 붙여 oem 방식으로 판매하고 있는 게 현실입니..

[속보] 계곡살인 이은해 조현수 경기도 고양시에서 체포되 가평 계곡살인 의혹 사건의 피의자인 조현수와 이은해가 검경 합동검거팀에 체포가 되었다고 합니다. 오늘인 오후 12시 40분쯤 합동검거팀은 경기도 고양시의 한 오피스텔에서 이은해와 조현수를 체포하여 인천지검으로 압송중인것으로 확인되었다고 하네요. 빠르게 죗값을 받길 바랍니다. 와이프가 바람났지만 남편이 이혼을 절대 안해주는 이유 와 이거 진짜 혈압.. 그렇게 태어난 아이는 도대체 무슨죄일까요? 태어나고 보니 엄마 아빠가 상간남녀네.. 두분은 평생 고통속에서 살기 바랍니다. 임신한 와이프가 먹고싶은 음식때문에 다툰 gikim.tistory.com 임신한 와이프가 먹고싶은 음식때문에 다툰 부부썰 누구잘못이 큰가요? 임신한 와이프가 먹고싶은 음식때문에 다..

요즘은 재테크 안하는 사람이 없을정도로 많은분들이 재테크에 대해서 열정적입니다. 물론 저도 앱테크도 알아보고 다양한 재테크 방법을 시도하고 강구하고 있습니다. 근데 재테크 중에서도 아주 기본이라고 불릴 수 있는 cma통장을 모르시는분들이 생각보다 많아서 cma통장에 대해서 알려드리고자 합니다. cma통장은 하루만 맡겨도 이자가 붙고 매일매일 이자가 계산된다는것이 장점인 통장입니다. 계좌에 입금을 하게 되면 증권사가 그 돈을가지고 여러가지 금융상품에 투자한 뒤 이자를 지급하는 형식입니다. 그렇기 때문에 일반적인 자유입출금 통장보다는 금리가 높습니다. cma통장은 하루만 넣어도 이자가 붙기에 생활비 통장으로 많이 활용합니다. 게다가 입출금도 자유롭기 때문에 직장인들의 경우 급여통장으로 하시는분들도 많습니다...

콩팥이라고도 불리는 신장은 특별한 초기 증상 없이 갑자기 나빠지게 됩니다. 매년 신장질환 환자가 2만명씩 증가하고 있어서 큰 문제가 되기도 합니다. 한번망가지면 돌이키기가 매우 어렵습니다. 그래서 초기증상들을 꼭 확인해보셔야 하는데요. 우선 신장은 피를 걸려주는 작용을 합니다. 혈액내에 있는 노폐물을 배출하면서 필요한 성분은 다시 흡수해서 재활용하곤 합니다. 첫번째는 부종이 생기게 됩니다. 아침에 일어났을 때 평상시보다 뻑뻑하다고 느껴진다면 부종이 있는것입니다. 붓기가 빠지지만 점심때가 지나도 아침과 비슷하다면 신장기능이상을 필히 확인해보셔야 합니다. 두번째는 소변입니다. 소변의 색이나 냄새 거품을 확인하는것이 매우 중요합니다. 특히 거품은 당뇨와도 연관이 있기 때문에 알아두시면 좋습니다. 문제가 되는것..

여러분의 뼈는 튼튼하신가요? 많은 분들이 뼈를 위해 칼슘이 많이 함유된 음식이나 칼슘제를 많이 드시는데요. 이것보다 뼈를 녹여내는 성분의 식품을 줄이는 것이 훨씬 더 중요합니다. 오늘은 뼈 건강에 대해 핵심만 빠르게 짚어보도록 하겠습니다. 24살 이후라면 칼슘제를 섭취해도 그만큼 흡수가 되지 않기 때문에 효율이 떨어집니다. 뼈를 위해 칼슘 뿐 아니라 마그네슘과 인 비타민 유단백질 등도 굉장히 중요합니다. 그렇다면 스물네 살 이후에는 뼈 건강을 어떻게 챙겨야 할까요? 뼈를 튼튼하게 만들어주는 여성 호르몬을 신경 써야 합니다. 여성뿐 아니라 남성과 아이들 모두에게 분비되는데요. 여성 호르몬이 급격하게 감소하는 시기에 골다공증도 급증하기 때문에 남성이라도 뼈가 부러졌거나 골다공증이 있다면 여성 갱년기 제품 섭..

식사후에 하는 사소한 습관이 건강에 큰 영향을 준다는걸 알고 계셨나요? 오늘은 우리 건강을 위해 식후에 하면 안 되는 습관에 대해 핵심만 짚어보도록 하겠습니다. 첫째로 무리한 운동입니다. 식사를 하면 혈액이 위장 쪽으로 많이 몰리게 됩니다. 무리하게 움직이면 이것들이 분산되면서 위의 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요합니다. 밥을 먹고 뛰거나 운동을 하면 배가 아팠던 경험이 있으실겁니다. 그 이유는 활성산소가 많이 만들어졌기 때문입니다. 활성산소는 모든 병의 근원이라고 불릴 정도로 문제가 되기 때문에 식후 무리한 운동을 하지 않는 것을 권장드립니다. 식후에 하면 안좋은 두번째 습관은 목욕입니다. 혈액 순환이 급격하게 빨라져 위에 몰린 혈액이 분산되기 때문에 식후 무리한 운동과 똑같은 결과를 부를 ..

오늘은 편의점에서 말해주지 않는 편의점꿀팁 중 비상상비약에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 약국에 가지 못할때 우리는 편의점에서 급하게 약을 구매할 수 있는데요. 모든 편의점에서 상비약을 판다고 알고 계시는 분들이 생각보다 많습니다 우선 우리나라는 2012년 11월 15일부터편의점에서 일부의약품을 판매하고 있습니다. 일명 안전상비의약품인데요. 약국이 문을 닫는 시간이나 공휴일에 급하게 의약품이 필요할경우 편의점에서 구매할 수있게 만든 제도인데요. 모든 편의점이 아니라 24시간 운영되는편의점에서 판매한다는 사실! 그리고 같은 약이라고 할지라도 약국에서 파는것과 편의점에서 파는것은 차이가 있습니다. 백신으로 난리난 타이레놀만 비교해봐도 왜 다른지 알 수 있는데요. 약국에서 파는 읠반의약품 타이레놀은 10정 편..

재테크 하기전에 나도 모르게 빠져나가는돈을 체크해보고 생활비를 줄이는 방법을 알려드리려고 합니다. 사실 재테크의 가장 기본은 시드머니를 마련하는것이기에 불필요한 지출을 줄이는게 급선무입니다. 그럼 어떤방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 생활비 절약하는 첫번째는 알뜰폰 요금제로 갈아타는방법입니다. 고정지출을 줄이는것은 매우 중요한데요! 그중 하나가 바로 통신비입니다. 우선 알뜰폰은 기존 통신사 망을 빌려서 이용하는건데 각 통신사마다 사업을 하고 있기 때문에 번호이동을 통해 혜택을 받게 되면 월 18,000원대로 10기가 데이터도 사용할 수 있습니다. 알뜰폰을 아직도 안쓰신다구요? 이 좋은걸 안 쓸 이유가 전혀 없습니다 오늘은 알뜰폰에 대해서 알려드리려고 해요. 사실 많이들 알뜰폰을 들어봤을 겁니다. 한마..

오늘은 알뜰폰에 대해서 알려드리려고 해요. 사실 많이들 알뜰폰을 들어봤을 겁니다. 한마디로 정의하자면 알뜰폰은 여러분이 잘 알고 있는 기존 이동통신사의 통신망을 빌려서 가상 이동통신망을 구성한 다음에 독자적으로 서비스를 제공하는 사업입니다. 해당 사업은 2010년 전기통신사업법 개정안이 통과하면서 2011년 7월부터 본격적으로 시작됐는데 아직도 알뜰폰이 어떤 서비스인지 모르는 분들이 많습니다. 알뜰폰이란? 알뜰폰은 기존 이동통신사의 독점 시장의 경쟁을 불러일으켜서 가격 인하를 촉진해 가계 통신비 부담을 낮추고자 하는 정부 정책의 하나로 시작됐습니다. 이를 위해 법을 개정했고 도매제공 의무 제도에 따라서 기존 이동통신사는 다른 전기통신 사업자가 요청하면 의무적으로 도매 가격에 자신의 전기통신 서비스를 제공..