어제 과음하셨나요? 숙취해소 술 빨리 깨는법 알려드립니다

 

오늘은 숙취해소하는 방법을 알려드리겠습니다. 저도 어제 과음을 해서 그런지 술 빨리 깨는법이 궁금했는데요. 평소 잦은 음주를 하신다면 꼭 알아두시기 바랍니다.

 

 

숙취해소하는방법

1.충분한 숙면

첫번째는 충분한 숙면입니다. 잠을 푹 자야지 알코올이 분해되면서 숙취해결에 가장 좋습니다. 우리몸안으로 유입되는 알코올을 배출하는곳이 간인데요. 수면을 취하는 동안 다른신체활동이 없기 때문에 오로지 간에서만 숙취해소에 집중할 수 있게 됩니다. 그래서 가장 좋은 숙취해소는 '잠'이라고도 하지요.

 

2.물 마시기

알콜을 해독할 때 쓰이는 물은 계속 보충을 해줘야지 해독작용이 활발해집니다. 잘 챙겨주게 되면 체내에 있었던 독소가 소변이나 대변으로 내보내지게 됩니다. 한 실험에 따르면 과음을하고 숙취해소제니 이런거를 먹는것보다 차라리 물을 충분하게 먹는게 좋다고 합니다.

 

3.꿀

과당이 다량 포함되어 있는 꿀은 흡수하게 되면 신진대사를 돕게 됩니다. 안에는 칼륨도 들어있어서 숙취로 인해서 생기는 고통도 줄여주기도 합니다. 숙취가 정말 심하다면 좀 좋아질 때 까지 20분마다 2~5티스푼을 먹어주는것이 좋습니다. 그냥 먹어도 좋지만 꿀을 물에 타드셔도 좋습니다. 

 

 

4.고단백음식

프로틴은 몸안에서 아미노산으로 분해가 일어나게 되면서 신진대사 속도를 높여주게 됩니다. 높아지면 숙취로 망가진 몸기능을 복구시켜주면서 술이 깬다고 하네요. 소고기나 돼지고기등을 드시는것이 좋습니다.

 

5.녹차

녹차에는 비타민C와 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨등의 성분이있어서 알코올분해를 촉진해줄 수 있다고 합니다. 특히나 두통이 있을때 녹차 한잔을 마시는것이 좋다고하네요. 하지만 카페인이 있기 때문에 과하게 드시지 않는것이 좋겠습니다.

 

계란은 이렇게 먹으면 폐기능과 항암효과를 높여줄 수 있습니다

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