미세먼지로 가래가 많아지는 계절이 된거 같습니다. 그래서 오늘은 가래가 생기는 이유와 가래를 없애는 방법을 알려드리려고 합니다.
가래가 생기는 이유
가래가 생기는 이유는 유해한 공기를 흡입하여 분비가 많아지기 때문입니다. 될수있으면 삼키는것보다는 뱉어주는게 좋지만 몸에 엄청 해로운것은 아닙니다. 가래에 세균이 있을 수 있지만 삼켜도 큰 걱정은 안하셔도 됩니다. 대부분 위나 장을 지나면서 분해되기 때문입니다.
가래 없애는 방법
-물마시기
첫번째는 수시로 물을 마시는것입니다. 후두염이나 편도염, 급성 인후염등이 있으면 물을 자주 마시는것은 더욱 더 ㄷ움이 됩니다. 목에 생긴 찌꺼기를 물을 마시면서 이것들이 물에 쓸려갈 수 있도록 해주는것입니다.
-콧소리내기
입을 다물고 코에 힘을주고 소리를 내보세요. 양이 줄어드는것은 아니지만 꽉막힌 목이 풀어지는 기분이 날 것입니다. 성대에 걸려서 소리가 제대로 안나오고 숨막힘이 생기면 이렇게만해도 답답함을 해소할 수 있습니다.
-유제품 피하기
우유나 치즈 버터등을 섭취하게 되면 점액의 농도가 더 진해질 수 있습니다. 몸에는 좋을 수 있지만 가래의 농도가 짙어지므로 가래로 고생하신다면 당분간은 유제품을 멀리 해주시는게 좋습니다.
-도라지차
도라지는 가래를 제거해주는데 좋다고알려져 있습니다. 감기로 인해서 생기는 기침이나 목이 붓거나 아픔, 호흡불편의 증상을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 기관지를 촉촉하게 만들어주기도 합니다. 나쁜균으로부터 목을 지켜주는데 도움이 됩니다.
-거담제 섭취
위에 방법들을 해도 전혀 좋아지는것이 없다면 거담제라고 가래를 없애주는 약을 드셔보시는것도 방법입니다. 끈적거리는것이 묽어지고 가래 생성을 막으며 배출도 도와주게 된답니다.
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